夏季如何预防中暑现象的发生

炎热的夏天已经到来，这几天的气温也是达到三十摄氏度以上，那么

我们就需要做好防暑工作。这期我们泰州市榕兴医疗用品股份有限公

司就给大家分享一些预防中暑的方法，希望对您有所帮助。

1、多喝水

夏季出汗量较多，如不及时补水，中暑几率会相应增加。喝水可有效

补充身体水分，防止出现脱水和中暑等现象。可在水中加入适量食盐，

制成淡盐水，喝淡盐水还有助于补充电解质，维持身体活力，对预防

中暑帮助更大。不要等到口渴时才想起喝水，因为感觉口渴时身体已

处于缺水状态。

2、避免中午在室外工作

夏季中午的阳光强，室外空气温度及地表温度都比较高，远远超出

人体可接受的范围。如坚持在中午工作，极易引发中暑，因此想预防

中暑应避免中午在室外工作。可根据工作性质适当调整工作时间，选

择早开工、晚收工，中午适当休息，减少高温影响。

3、适量喝绿豆汤

夏季适量吃些凉性食物可降低体内热量，对预防中暑有帮助。绿豆汤

制作方法简单，只需将绿豆加水熬煮即可，早中晚各喝一碗，可降温

解暑。绿豆性凉味甘，具有清热解暑的功效，且绿豆中的蛋白质、卵

磷脂等物质丰富，可补充身体所需营养。

4、保证睡眠充足

保证睡眠充足也可预防中暑。夏季昼长夜短，更应避免熬夜，每天睡

眠时间需保证在8个小时以上。可提高身体抵抗力和免疫力，防止因

身体素质下降导致中暑。